香蒜烧牛肉| 更好的家园和花园

配料

• 1盎司冷藏煮熟的牛肉烤牛肉
• 1磅小圆红土豆
• 3个中等胡萝卜
• 1汤匙食用油
• 现磨黑胡椒
• 3汤匙切碎的新鲜意大利（平叶）欧芹
• 3 - 6瓣大蒜，切碎
• 1汤匙精细切碎的柠檬皮

路线

• 步骤1

  在大煎锅煮牛肉烤，覆盖，中火10分钟。 揭开并慢煮5分钟，直到果汁略微减少。 同时，四分之一土豆。 以3/4英寸的碎片切片和对角切片胡萝卜。 将蔬菜放入微波炉中。 淋上食用油，撒上胡椒粉; 折腾上衣。 用盖子或保鲜膜紧紧盖住。 微波炉（100％功率）持续10分钟或直至变软。

• 第2步

  对于草药 - 大蒜混合物，在一个小碗中加入欧芹，大蒜和柠檬皮。 为了服务，用牛肉和果汁将蔬菜搅拌成煎锅。 供应菜肴。 撒上香草 - 大蒜混合物。 做4份。

营养成分

每份：311卡路里，（5克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），64毫克胆固醇，465毫克钠，28克碳水化合物，4克纤维，6克糖，25克蛋白质。