配料 1杯低脂奶酪，沥干 ½杯切达干酪（2盎司） ¼杯切碎的芹菜 2汤匙葡萄干 2汤匙磨碎的帕玛森芝士 6片白色或全麦面包 不粘锅烹饪喷雾 路线 步骤1 在搅拌器容器或食品加工机碗中混合或加工松软干酪直至光滑。 第2步 在中型搅拌碗中，将奶酪，切达干酪，芹菜，葡萄干和帕玛森芝士混合在一起。 第3步 将奶酪混合物分成三片面包，均匀涂抹。 顶部剩下的面包。 第4步 用烹饪喷雾轻轻涂抹平底锅或大煎锅。 用中火预热。 加入三明治，煮3到4分钟，或直到奶酪融化，转两次变为棕色。 做3份。 营养成分每份：336卡路里，31毫克胆固醇，792毫克钠，37克碳水化合物，2克纤维，22克蛋白质。
