配料 ½杯无脂乳制品酸奶油 低热量的粉状甜味剂，相当于1-1 / 2茶匙糖，或1汤匙糖粉 1汤匙橙子利口酒，覆盆子利口酒，甜瓜利口酒或橙汁 ¼8盎司容器冷冻淡淡的甜点打顶，解冻 1½杯切片，去皮桃子 1杯覆盆子 1杯蓝莓 磨碎的巧克力（可选） 路线 步骤1 在中型碗中将酸奶油，粉末状甜味剂或糖粉和利口酒或橙汁搅拌在一起。 在甜点打顶轻轻折叠。 第2步 在4个parfait眼镜，一半的桃子，覆盆子，蓝莓和酸奶油混合物。 重复分层。 如果需要，在每份食物上撒上磨碎的巧克力。 立即提供冷冻或覆盖并冷却长达2小时。 做4份。 营养成分每份：134卡路里，（2克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，33毫克钠，25克碳水化合物，3克纤维，3克蛋白质。
