配料 3杯草莓或覆盆子果汁冰糕，软化 2杯低脂或轻巧克力冰淇淋 1汤匙橙子利口酒或橙汁 2杯新鲜树莓，蓝莓，黑莓和/或草莓 新鲜薄荷枝（可选） 路线 步骤1 用塑料包装一个2夸脱的碗。 将冰糕压在碗底，将碗的两侧压上三分之二，形成一个壳。 盖上并冻结至少1小时。 第2步 软化巧克力冰淇淋。 用橙色利口酒或橙汁轻轻搅拌。 将勺子放入冰糕壳的中心，按下以除去气泡。 盖上盖子并冷冻至少4小时。 第3步 取出冷冻混合物。 取下保鲜膜。 配上浆果。 如果需要，可以用薄荷装饰。 做10份。 营养成分每份：123卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），2毫克胆固醇，17毫克钠，27克碳水化合物，1克纤维，24克糖，1克蛋白质。
