配料 1杯蔓越莓（4盎司） 1杯水 ½杯糖 ¼杯葡萄干 1汤匙石榴糖浆 2茶匙柠檬汁 3个中等红苹果，切成薄片并切成薄楔（3杯） 2个梨，去核，切成一口大小的碎片 1个猕猴桃，去皮切片 路线 步骤1 在一个大锅里搅拌蔓越莓，水，糖，葡萄干，石榴汁糖浆和柠檬汁。 煮沸，然后减少热量。 煮熟并用中火搅拌约5分钟或直至混合物达到薄糖浆的稠度。 加苹果; 煮2分钟以上。 第2步 去除蔓越莓混合物的热量。 在梨中轻轻搅拌。 冷却混合物，然后转移到碗中。 覆盖; 在冰箱里放松2至24小时。 偶尔搅拌。 服务，将猕猴桃切成两半; 装饰冷藏混合物。 做8份。 营养成分每份：119卡路里，0毫克胆固醇，2毫克钠，31克碳水化合物，0克蛋白质。
