一切饼干脆片| 更好的家园和花园

配料

• ¼杯芝麻
• ¼杯罂粟籽
• 2汤匙干蒜末，压碎
• 2汤匙干切碎的洋葱，压碎
• 1¼杯通用面粉
• 1杯全麦面粉
• 1½茶匙盐
• 1½茶匙发酵粉
• 3汤匙植物油
• ¾杯水加3汤匙

路线

• 步骤1

  用中火加入小煎锅，煮1至2分钟或直至烘烤。 从热量中移除。 加入大蒜和洋葱; 凉。

• 第2步

  在一个大型搅拌碗中，将面粉，盐和发酵粉混合在一起。 搅拌种子混合物。 加入油并搅拌直至混合。 加水搅拌直至形成松散的面团。 转到轻微撒粉的表面，揉搓约5次，直至光滑。 分为8个部分; 用毛巾盖住，休息30分钟。

• 第3步

  将烤箱预热至450°F。 用羊皮纸在线烘烤; 搁置。 每次使用1块面团，将面团擀成一个非常薄的矩形，大约11x5英寸。 转移到准备好的烤盘上。 每次烤4分钟; 转。 再烤4分钟或直到变成褐色和脆。 完全冷却。 分成不规则的形状。 存放密闭容器最多5天。

营养成分

每份：50卡路里，（0克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，118毫克钠，7克碳水化合物，1克纤维，0克糖，1克蛋白质。