配料 4个鸡蛋 1 6盎司可以去骨无皮三文鱼，排水和剥落 ¼杯奶油式奶酪 ¼杯粗切碎的核桃 2汤匙甜咸菜津津乐道 2汤匙蛋黄酱或沙拉酱 3个小皮塔饼或8片全麦面包 生菜叶子 路线 步骤1 要煮熟鸡蛋，将它们放在一个小平底锅里，盖上冷水。 煮沸。 减少热量到低于沸腾。 盖上盖子煮15分钟。 排水。 用冷水冲过鸡蛋冷却。 删除shell。 粗蛋剁碎。 第2步 在一个中型搅拌碗中，将鸡蛋，鲑鱼，奶酪，核桃，咸菜，蛋黄酱或沙拉酱混合在一起。 折腾结合。 第3步 在每个莴苣排列的皮塔饼中加入1/4杯沙拉混合物。 （或者，在2片面包之间将生菜沙拉混合物夹在中间。）做4份。 营养成分每份：374卡路里，（4克饱和脂肪，240毫克胆固醇，644毫克钠，30克碳水化合物，2克纤维，21克蛋白质。
