奶油绿色冰沙| 更好的家园和花园

配料

• 2个小的烹饪苹果，去皮，去核，切成薄片
• ½中等西葫芦，切成1英寸的碎片
• ½杯小新鲜西兰花小花
• 1杯石灰果子露
• ¾杯冰块

路线

• 步骤1

  将蒸笼放入平底锅。 将水加到篮子底部的正下方。 把水煮沸。 将苹果，西葫芦和西兰花加入蒸笼中。 盖住并减少热量。 蒸8到10分钟或直到非常嫩。 从热量中移除; 完全冷静。

• 第2步

  将苹果混合物转移到搅拌机中。 添加果子露。 根据需要覆盖并混合，直至非常光滑，停止并刮擦搅拌机的两侧。 加冰块。 盖上并搅拌至光滑。

• 第3步

  倒入高脚杯，立即服务。

提前提示：

按照指示准备冰沙。 转移到密闭的冷冻容器。 覆盖和冷藏最多3天或冷冻长达6个月。 如果冷冻，在冰箱中解冻。 在上桌前搅拌均匀。

营养成分

每份：105卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，21毫克钠，23克碳水化合物，2克纤维，19克糖，1克蛋白质。