鸡肉和奶酪汤奶油| 更好的家园和花园

配料

• 2杯水
• 1个小整鸡胸肉（约3/4磅）
• 1个小洋葱，切碎（1/3杯）
• 1个小胡萝卜，切碎（1/3杯）
• 1个小茎芹菜，切碎（1/3杯）
• 1 10.75盎司浓缩奶油鸡汤
• ½杯牛奶
• 2盎司美国奶酪，立方体（约1/2杯）
• 切碎的美国奶酪（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大锅里把水煮沸。 加鸡胸肉。 回到沸腾; 减少热量。 盖上盖子，煮20到25分钟，或直到鸡肉变嫩，没有孤独的粉红色。 去掉鸡肉。

• 第2步

  将洋葱，胡萝卜和芹菜加入烹饪液中。 回到沸腾; 减少热量。 煨了10分钟。

• 第3步

  当凉爽到可以处理时，从骨头中取出鸡肉; 丢弃骨头。 砍鸡肉。 将汤和牛奶搅拌成蔬菜混合物，直至变得光滑。 加入鸡肉和立方奶酪; 加热并搅拌直至奶酪融化。 如果需要，可以加入切碎的奶酪。

营养成分

每份：209卡路里，（5克饱和脂肪，47毫克胆固醇，820毫克钠，11克碳水化合物，1克纤维，16克蛋白质。