配料 6耳新鲜甜玉米，去壳 1杯新鲜蓝莓 1黄瓜，切成薄片 ¼杯切碎的红洋葱 ¼杯切碎的新鲜香菜 1jalapeño胡椒，种子和切碎的* 2汤匙酸橙汁 2汤匙橄榄油 1汤匙蜂蜜 ½茶匙碎小茴香 路线 步骤1 在荷兰烤箱中加入咸水煮沸。 加玉米。 煮，盖，5分钟，或直到嫩。 当冷却到足以处理时，从玉米棒上切下玉米。 第2步 在一个碗里结合了玉米，蓝莓，黄瓜，红洋葱，香菜和墨西哥辣椒。 对于敷料，在螺旋盖罐中混合酸橙汁，油，蜂蜜，小茴香和1/2茶匙。 盐。 覆盖; 摇匀结合。 加入沙拉; 折腾。 盖上盖子并冷藏过夜（最多24小时）。 做6到8份。 营养成分每份：152卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，211毫克钠，26克碳水化合物，3克纤维，9克糖，4克蛋白质。
