椰子杏仁冷冻希腊酸奶| 更好的家园和花园

配料

• 24盎司普通无脂希腊酸奶
• ½杯低脂酪乳
• ⅓杯蜂蜜
• ⅓杯不加糖的椰丝，烤好的
• ⅓杯切杏仁，烤
• 1茶匙椰子提取物
• 4盎司半甜巧克力，切碎
• 6汤匙不加糖的杏仁奶
• 椰丝，烤制（可选）

路线

• 步骤1

  在一个大碗里搅拌酸奶，酪乳，蜂蜜，1/3杯椰子，杏仁和椰子提取物，直到混合均匀。

• 第2步

  根据制造商的说明将酸奶混合物冷冻在1 1/2夸脱冰淇淋冷冻机中。 将酸奶混合物转移到冷冻容器中。 盖上盖子并冷冻3到4小时，或者直到足够坚硬以便舀取。

• 第3步

  就餐之前，在中等的平底锅中加入切碎的巧克力和杏仁奶。 煮熟并搅拌直至巧克力融化，混合物完全光滑。 将巧克力混合物淋在冷冻酸奶的勺子上。 如果需要，撒上额外的烤椰子。

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不含麸质

营养成分

每份：153卡路里，（3克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，44毫克钠，21克碳水化合物，1克纤维，19克糖，7克蛋白质。