柑橘泼南瓜| 更好的家园和花园

配料

• 1磅的kabocha，毛茛和/或金块南瓜，减半
• 4个欧洲防风草，去皮（总共约12盎司）
• ¼杯人造黄油或黄油，融化
• ¼杯橙汁
• 2汤匙切碎新鲜百里香或1茶匙干百里香，压碎

路线

• 步骤1

  将烤箱预热到350华氏度。在一个涂有油脂的13x9x2英寸烤盘中，将一半的南瓜切成两半，切成两半。 将欧洲防风草添加到另一半的平底锅。 融化融化的人造黄油或黄油，橙汁和百里香。 在欧洲防风草上淋上1/4杯混合物; 折腾上衣。

• 第2步

  烘烤，露出，35至50分钟或直到蔬菜嫩，搅拌欧洲防风草一次。 小心地取出南瓜，将每一半切成4个楔子。 如果需要，去除种子。 （种子是可食用的，但是纤维状。）为了起作用，将南瓜和欧洲防风草放在浅碗或餐盘上。 细雨剩下的橙汁混合物在蔬菜上。 制作4份配菜。

营养成分

每份：228卡路里，（2克饱和脂肪，0毫克胆固醇，148毫克钠，30克碳水化合物，7克纤维，4克蛋白质。