配料 2汤匙酸橙汁 2汤匙橄榄油 ¼茶匙盐 ⅛茶匙压碎红辣椒 1个中等黄瓜，减半切片（2杯） 2杯切成薄片的蜜瓜 1杯芝麻菜 1杯切碎的新鲜香菜 ¼杯碎奶酪或意大利乳清干酪 路线 步骤1 在一个大碗里搅拌着酸橙汁，油，盐和碎红辣椒。 搅拌黄瓜，甜瓜，芝麻菜和香菜。 撒上奶酪。 营养成分每份：85卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），6毫克胆固醇，168毫克钠，8克碳水化合物，1克纤维，6克糖，2克蛋白质。
