配料 2个煮熟的鸡蛋去皮 ¼中等鳄梨，去皮和播种 ⅓杯切碎的绿色甜椒 1个葱，切成薄片 2汤匙轻型牧场或轻型节日牧场沙拉酱 1汤匙酸橙汁 ⅛茶匙盐 冲至1/8茶匙。 地面chipotle辣椒 2 8英寸低碳水化合物全麦玉米饼 2片生菜叶 路线 步骤1 在一个中型碗中粗糙地将鸡蛋和鳄梨混合在一起。 搅拌下六种成分（通过辣椒辣椒）直至混合。 第2步 在平坦的工作表面上放置玉米饼。 顶部有生菜叶子。 将鸡蛋混合物倒在三分之一的玉米饼上。 折叠玉米饼的两侧，卷起来。 在服务之前切成两半。 裹身和手提包 要手提三明治，请将它们整个留下。 将三明治分别包裹在羊皮纸，保鲜膜或蜡纸中。 将三明治放在保温饭盒中。 在冰箱中添加冷藏包或存放饭盒。 5小时内供应三明治。 营养成分每份：256卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），189毫克胆固醇，476毫克钠，25克碳水化合物，5克纤维，4克糖，10克蛋白质。
