鸡肉沙拉配芝麻酱| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司去皮无骨鸡胸肉一半
• 6-10个大葱
• 2个小胡萝卜
• ¼杯芝麻酱（芝麻糊）
• 3汤匙酱油
• 3汤匙红酒醋
• 2汤匙色拉油
• 2茶匙糖
• ½ - 1茶匙辣椒油或碎红辣椒
• 1瓣大蒜，切碎
• 1 - 2汤匙煮茶，冷却或水（可选）
• 4 - 6杯切碎的白菜，长叶莴苣或大白菜
• 2 - 3汤匙花生

路线

• 步骤1

  将鸡放在烤锅的未加热架上。 从热量中煮4到5英寸，持续12到15分钟，或者直到变软，不再变成粉红色，转动一次。 将鸡肉切成细小的一口大小的条状。 将洋葱和胡萝卜切成切丝。 在一个大碗里结合煮熟的鸡肉，洋葱和胡萝卜。 盖住并冷却至服务时间。

• 第2步

  为了穿衣，将芝麻酱，酱油，醋，色拉油，糖，辣椒油和大蒜搅拌在一起。 如有必要，可以用泡茶或水稀释。 为了服务，将绿色蔬菜分成4个盘子或放在盘子上。 将鸡肉混合物放在果岭上。 顶部有敷料，撒上花生。 制作4道主菜。

提示

准备穿衣; 覆盖并冷却长达12小时。 在上桌前搅拌均匀。

营养成分

每份：316卡路里，45毫克胆固醇，874毫克钠，11克碳水化合物，3克纤维，24克蛋白质。