食谱 大批量烤蔬菜| 更好的家园和花园

大批量烤蔬菜| 更好的家园和花园

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Anonim

配料

路线

  • 对于蒜泥蛋黄酱,从大蒜中去除纸质外层,但保留丁香的皮肤完好无损。 从尖端切掉1/4英寸以露出单个丁香。 将大蒜头,切面朝上放入小烤盘或铝箔包中,用2茶匙橄榄油刷上两侧和顶部。 盖上并在350华氏度的烤箱中烘烤25至35分钟,或者直到丁香按压时感觉柔软; 凉。 在冰箱中存放长达1周。

  • 将大蒜从单个烤丁香中挤入中等碗中; 用叉子捣碎。 加入蛋黄酱,柠檬汁和细香葱。 盖住并冷却至服务时间。

  • 在大锅里煮少量的水煮沸; 加芦笋和胡萝卜。 回到沸腾; 减少热量到中低。 库克,盖了,3分钟。 排水很好。 搁置。 用橄榄油或不粘锅烹饪喷雾轻轻涂在烤盘或蔬菜烧烤篮上。

  • 用2汤匙橄榄油刷所有蔬菜,放在准备好的烤盘或准备好的蔬菜烧烤篮中。

  • 在中等热量下直接在未覆盖的烤架上烤蔬菜,直至变软,偶尔用长柄钳子翻转。 仔细监控烧烤,使蔬菜不烧焦; 一些烧烤标记很好。 西红柿需要2到3分钟,芦笋和胡萝卜需要3到5分钟,洋葱和甜椒需要5到6分钟。 从烤架上取下蔬菜。 盐和胡椒粉调味。 将茄子切成两半,再将每个四分之一的辣椒切成两半。

  • 将三分之一的蔬菜放在餐厅和蒜泥蛋黄酱旁边。 制作30份开胃菜。

提示

每份营养成分含1-1 / 2汤匙Grand Aioli。

提示

对于双重服务,三分之一的蔬菜与aioli一起供应; 盖上并冷藏剩下的蔬菜(8杯),用于烤料理鼠王和香辣烤蔬菜蒸粗麦粉。

营养成分

每份:124卡路里,(2克饱和脂肪,195毫克钠,8克碳水化合物,1克纤维,1克蛋白质。
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