烧烤鸡肉和拉面华夫饼| 更好的家园和花园

配料

• 2 3盎司包鸡味拉面，粗碎
• 2杯切碎的白菜胡萝卜（凉拌卷心菜混合）
• ¼杯蛋黄酱
• 2茶匙红葡萄酒醋
• ⅛茶匙盐
• ⅛茶匙黑胡椒
• 8盎司切碎煮熟的鸡肉
• ½杯烧烤酱
• 8汤匙水
• 5个鸡蛋
• 2汤匙通用面粉
• ¾茶匙发酵粉
• 不粘锅烹饪喷雾

路线

• 步骤1

  从一包面条中保留调料包; 丢弃剩余数据包或保存以供其他用途）。 在一锅开水煮2分15秒煮面条。 排水; 用冷水冲洗。

• 第2步

  对于slaw，在碗里结合卷心菜，蛋黄酱，醋，盐和胡椒。 折腾结合。 在一个小锅里结合鸡肉，烧烤酱和4汤匙水。 煮约5分钟，然后加热至中火。 保持温暖。

• 第3步

  在一个碗里搅拌1个鸡蛋，3汤匙水，面粉，发酵粉和一半的调味包。 加入冷却的面条; 折腾上衣。 将润滑的方形华夫饼机烘烤至最高热量。 加入拉面混合物，均匀涂抹在4个方格上。*快速盖上盖子; 直到完成后才打开。 烤6至8分钟或直到金黄和脆。 用叉子将格子板抬起格栅。 分成四个方块。

• 第4步

  同时，涂上一个带有烹饪喷雾的大型不粘锅。 用中火加热煎锅。 将剩余的4个鸡蛋放入煎锅中。 撒上剩余的调味料。 将热量降低到最低。 当蛋的边缘变白时，加入剩余的1汤匙水。 盖上煎锅，煮鸡蛋3到4分钟或直到设定。 用菠菜，鸡肉和鸡蛋均匀地将每个华夫饼干放在上面。

*小费：

如果使用圆形华夫饼机，将四分之一的面条混合物（1/2杯）舀在预热的华夫饼干上，并涂抹在1英寸的边缘内。 根据制造商的说明进行覆盖和烘烤。 用剩余的面条混合物重复制作四个圆形华夫饼。

营养成分

每份：560卡路里，（8克饱和脂肪，8克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），289毫克胆固醇，1185毫克钠，44克碳水化合物，2克纤维，12克糖，30克蛋白质。