烘烤整个花椰菜与面包屑| 更好的家园和花园

配料

• 1个中等头花椰菜（约2磅）
• 4杯水
• ½杯panko面包屑
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• ½茶匙干百里香，压碎
• ¼茶匙大蒜盐
• ¼杯黄油，融化
• ½杯装蓝纹奶酪，奶油意大利或所需的沙拉酱

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至450°F。 将烤盘与箔线对齐; 搁置。 从花椰菜中修剪茎和叶。 在4-6夸脱的荷兰烤箱中，将水煮沸。 添加花椰菜头; 煨，盖15分钟。 去掉花椰菜。

• 第2步

  同时，在一个小碗里结合了panko，帕玛森芝士，百里香和大蒜盐。 淋上融化的黄油; 轻轻地折腾结合起来。

• 第3步

  将花椰菜头放在准备好的烤盘上。 用面包屑混合物涂抹。

• 第4步

  烤10至15分钟或直到花椰菜嫩，面包屑是金黄色。 切成楔子。 配沙拉酱。

营养成分

每份：225卡路里，（7克饱和脂肪，6克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），28毫克胆固醇，402毫克钠，12克碳水化合物，3克纤维，4克糖，4克蛋白质。