烤法式吐司条带杏蘸酱| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• ¼杯磨碎的亚麻籽
• 2汤匙糖
• ½茶匙肉桂粉
• 2个鸡蛋，轻轻挨打
• 2个蛋清
• ½杯无脂牛奶
• 1汤匙糖
• 1茶匙香草
• 8盎司丰盛的全麦面包
• ¾杯杏可涂抹的水果
• ¼杯水
• 3汤匙枫糖味糖浆

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至450°F。 用烹饪喷雾涂上大烤盘; 搁置。 在浅盘中加入磨碎的亚麻籽，2汤匙糖和肉桂; 搁置。 在一个中型碗中结合鸡蛋，蛋清，牛奶，1汤匙糖和香草。

• 第2步

  将面包切成十二个1英寸厚的条状。 将鸡蛋混合物中的面包条简单浸入，然后在亚麻籽混合物中滚涂。 将1/2英寸的条带放在准备好的烤盘上。 烘烤12至15分钟或直至浅棕色和脆。

• 第3步

  同时，对于酱汁，在一个小平底锅中结合可涂抹的水果，水和糖浆。 煮沸; 减少热量。 煨了5分钟。 稍微冷。 用酱汁烤面包片。

提前做好准备：

按照步骤2的指示进行准备，除了凉爽的吐司条完全。 放入密闭容器中; 覆盖。 冻结长达1个月。 为了服务，将烤箱预热到450°F。 将冷冻吐司条放在未加工的烤盘上。 烘烤约6分钟或直到加热，转一次。 或者将四个冷冻吐司条放在微波炉安全板上。 微波炉100％功率（高）约30秒或直到加热。 按照指示准备酱汁; 配有烤面包条。

营养成分

每份：288卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），62毫克胆固醇，245毫克钠，51克碳水化合物，4克纤维，30克糖，10克蛋白质。