配料 1杯普通希腊无脂或低脂酸奶 ¼杯切碎新鲜或杏干 2汤匙低糖杏蜜饯 4茶匙切碎的核桃,烤 路线 步骤1 在两个碗之间分配酸奶。 顶部有杏子,蜜饯和核桃。 马上服务。 营养成分每份:126卡路里,2克多不饱和脂肪,44毫克钠,13克碳水化合物,1克纤维,12克糖,11克蛋白质。