最终的通心粉，奶酪和豌豆| 更好的家园和花园

配料

• 6盎司干全谷物肘通心粉（2杯）
• 2汤匙黄油
• 2通用面粉
• ½茶匙干芥末
• ¼茶匙盐
• ⅛茶匙黑胡椒
• 1½杯无脂牛奶
• 1杯切碎的减脂尖切达干酪
• 1杯切碎的部分脱脂马苏里拉奶酪
• 1 15盎司可以豌豆，排干
• 2汤匙经过精心调制的干面包屑
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• 2茶匙黄油，融化

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至425°F。 根据包装说明烹制通心粉; 排水。 盖住并保暖。

• 第2步

  同时，对于奶酪酱，在中等平底锅中用中火融化2汤匙黄油。 搅拌面粉，芥末，盐和胡椒粉，直至混合。 一次加入牛奶。 煮熟并搅拌5分钟或直至浓稠和起泡。 煮，再搅拌2分钟。 从热量中取出平底锅。

• 第3步

  加入切达干酪和莫扎里拉奶酪，搅拌直至奶酪融化，酱汁光滑。 将奶酪酱和罐头豌豆搅拌成煮熟的通心粉。 通过热量。 倒入涂有油脂的2夸脱烤盘。

• 第4步

  将面包屑，帕玛森芝士和2茶匙融化的黄油放在一个小碗里。 撒上通心粉。 烘烤，露出20分钟或直至顶部呈金黄色。 服用前请静置10分钟。

营养成分

每份：476卡路里，（11.2克饱和脂肪，59毫克胆固醇，997毫克钠，54.8克碳水化合物，7.2克纤维，26克糖，26.4克蛋白质）。