配料 3杯干rigatoni或通心粉 2汤匙购买干番茄香蒜酱 1盎司容器冷藏Alfredo，或四奶酪意大利面酱或1 1/4杯装瓶Alfredo或四奶酪意大利面酱 3汤匙牛奶 1 12盎司可以包装纯白色金枪鱼，排干并破碎成块 ¼杯精致切碎的帕玛森芝士 路线 步骤1 将烤箱预热至425华氏度。在荷兰烤箱中根据包装说明烹制面食。 排水井; 回到平底锅。 同时，在碗里加入香蒜酱，阿尔弗雷多酱和牛奶。 加入意大利面，轻轻搅拌涂抹。 轻轻折叠金枪鱼。 第2步 将面食混合物转移到2夸脱的椭圆形烤盘中。 撒上切碎的帕玛森芝士。 烘烤10到15分钟或直到加热，奶酪刚刚融化。 做6份。 营养成分每份：453卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），53毫克胆固醇，587毫克钠，35克碳水化合物，2克纤维，0克糖，24克蛋白质。
