烤番茄荷兰婴儿| 更好的家园和花园

配料

• 2汤匙黄油
• 3个鸡蛋，轻轻挨打
• ½杯牛奶
• ½杯通用面粉
• 1½ - 2茶匙压碎的阿勒颇胡椒粉
• ¼茶匙盐
• 2杯葡萄或樱桃番茄
• 1汤匙橄榄油
• 4个煎鸡蛋，按1汤匙要求煮熟。 牛油
• 2个鳄梨，减半，去籽，去皮，切成薄片
• 2汤匙切碎新鲜韭菜，牛至和/或罗勒

路线

• 步骤1

  将一个10英寸的烤箱放入烤箱，然后将烤箱预热至425°F。 将黄油加入热煎锅中加热至融化。 在一个中型碗中混合3个鸡蛋和牛奶。 搅拌面粉，1茶匙。 阿勒颇辣椒和盐。 将混合物倒入煎锅中并转移到烤箱中。 烤25分钟或直到金黄色。

• 第2步

  同时，将西红柿放在浅烤盘中; 毛毛雨。 在一个单独的烤箱架上烤12至15分钟或直到西红柿开始爆裂。 稍微冷。

• 第3步

  顶级温暖的荷兰婴儿，配有煎蛋，鳄梨和烤番茄。 撒上草药，剩下1/2至1茶匙。 阿勒颇胡淑。

营养成分

每份：409卡路里，（9克饱和脂肪，4克多不饱和脂肪，14克单不饱和脂肪），343毫克胆固醇，340毫克钠，23克碳水化合物，6克纤维，5克糖，16克蛋白质。