烤玉米和龙虾蘸| 更好的家园和花园

配料

• 1杯冷冻全仁玉米
• ⅓杯切碎的红色或绿色甜椒
• 1 6盎司包装片状仿龙虾，沥干并切碎
• 1杯切碎的蒙特利杰克奶酪配墨西哥胡椒（4盎司）
• ⅓杯蛋黄酱
• ¼杯酸奶油
• 1茶匙精细切碎的柠檬皮
• 蔬菜杓和/或薄脆饼干

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至425华氏度。在浅烤盘中，将玉米和甜椒混合。 烤，露出，约15分钟或直到蔬菜开始变褐，偶尔搅拌。 从烤箱中取出。 将烤箱温度降至350华氏度。

• 第2步

  同时，在一个中型碗中，一起搅拌仿龙虾，奶酪，蛋黄酱，酸奶油和柠檬皮。 搅拌烤蔬菜。

• 第3步

  将混合物转移到未加工的8英寸乳蛋饼盘或浅烤盘中。 烘烤，未覆盖，约20分钟或直到加热通过。 与蔬菜和/或饼干一起食用。 做10到12份。

营养成分

每份：139卡路里，（4克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），22毫克胆固醇，144毫克钠，5克碳水化合物，0克纤维，1克糖，6克蛋白质。