配料 1 2磅熟食烤鸡 1汤匙橄榄油 1个中等洋葱,切成1/4英寸厚的切片 ⅓杯醋或白葡萄酒醋 ½杯番茄酱 3 - 4汤匙种子和切碎的新鲜红色和/或绿色辣椒 2汤匙剪新鲜百里香 2汤匙糖蜜 2汤匙水 半茶匙盐 4个三明治包子,分开 面包和黄油泡菜切片 路线 步骤1 从鸡肉中取出肉(丢弃皮肤和骨头)。 用两把叉子或手指将肉拉成碎片。 第2步 在一个大锅里,用中火加热橄榄油。 加洋葱; 煮约5分钟或直到嫩,偶尔搅拌分成环。 加醋; 煮1分钟再搅拌。 第3步 加入番茄酱,辣椒,百里香,糖蜜,水和盐。 煮沸。 加鸡肉; 轻轻地涂抹。 通过热量。 与泡菜切片一起食用。 制作6个三明治。 营养成分每份:445卡路里,(3克饱和脂肪,2克多不饱和脂肪,4克单不饱和脂肪),84毫克胆固醇,990毫克钠,51克碳水化合物,2克纤维,19克糖,33克蛋白质。