配料 1 1.5磅包冷藏土豆泥 4个无骨猪里脊，3/4英寸厚 2汤匙橄榄油或食用油 1个大红洋葱，四分之一切片（2杯） 2个西红柿，切成薄薄的楔子 ¼杯装瓶装红酒醋汁沙拉酱 路线 步骤1 根据微波炉包装说明准备土豆泥。 第2步 同时，用盐和胡椒调味。 在12英寸长的加热油中超高温。 加猪排; 煮3分钟。 转，加洋葱。 再煮10分钟或直到切块（160F），将切块均匀地切成棕色。 偶尔搅拌洋葱。 将排骨转移到盘子上。 第3步 将洋葱和醋汁加入洋葱中; 煮1分钟再搅拌。 用土豆泥切碎。 做4份。 营养成分每份：433卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），62毫克胆固醇，624毫克钠，32克碳水化合物，3克纤维，5克糖，31克蛋白质。
