配料 1 14盎司鸡肉汤 1杯野生稻，冲洗干净 ¾杯切碎的胡萝卜* ¾杯切碎的山核桃，烤 ½杯干葡萄干 ¼杯切葱 3汤匙食用油 2汤匙香醋 ½茶匙咖喱粉 ½茶匙干芥末 ¼茶匙大蒜粉 盐 黑胡椒粉 路线 步骤1 在一个中型平底锅结合鸡肉汤和未煮过的野生稻。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮约45分钟或直到野生稻变软，大部分液体被吸收。 在室温下静置1小时。 第2步 将胡萝卜，山核桃，葡萄干和大葱搅拌成野生稻米混合物。 在一个螺旋盖罐中结合油，香醋，咖喱粉，干芥末和大蒜粉。 盖好并摇匀。 倒入野生米混合物，扔去涂层。 用盐和胡椒调味。 做8到10份。 *测试厨房提示： 如果您愿意，可以使用购买的切碎胡萝卜来节省时间。 营养成分每份：225卡路里，（1克饱和脂肪，1毫克胆固醇，293毫克钠，25克碳水化合物，3克纤维，8克糖，5克蛋白质。
