火腿和奶酪通心粉| 更好的家园和花园

配料

• 1杯弯头通心粉
• 2杯西兰花小花或1 10盎司包冷冻切西兰花，煮熟和沥干
• 1杯立方熟火腿或火腿火腿（5盎司）
• 1个中等绿色或甜红辣椒，切成3/4英寸的正方形（1杯）
• 1杯脱脂牛奶
• 1汤匙玉米淀粉
• ⅛茶匙辣椒
• 1杯立方美式奶酪（4盎司）
• ¾杯软面包屑（1片）
• 1汤匙人造黄油，融化

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制通心粉; 排水。

• 第2步

  在一个2夸脱砂锅结合通心粉，西兰花，火腿，绿色或红辣椒; 搁置。

• 第3步

  对于酱汁，在一个小锅里搅拌牛奶，玉米淀粉和胡椒。 煮熟并搅拌至变稠并起泡。 加入奶酪; 搅拌直至融化。 在砂锅中将酱汁搅拌成混合物。 将面包屑和人造黄油混合在一起; 撒在砂锅中的混合物上面。

• 第4步

  在350华氏度的烤箱中烘烤，露出30分钟或直至起泡和面包屑轻微变成褐色。

微波方向：

如上所述准备，除了使用微波炉安全的砂锅，并且在烹饪之前不要将面包屑撒在通心粉混合物上。 微煮通心粉混合物，100％功率（高）覆盖5至8分钟或直至热，搅拌一次。 顶部有面包屑混合物。 库克，揭开，高了1分钟。 做4份。

营养成分

每份：350卡路里，47毫克胆固醇，952毫克钠，33克碳水化合物，21克蛋白质。