Gingered jerusalem洋蓟| 更好的家园和花园

配料

• 1磅耶路撒冷洋蓟，如果需要去皮，切碎
• 1汤匙黄油或人造黄油
• 2茶匙磨碎的新鲜生姜
• ¼杯马沙拉，雪利酒或苹果汁

路线

• 步骤1

  在一个大锅中煮熟，用热中间的高温搅拌洋蓟5至6分钟或直到酥脆。 加姜; 煮30秒。 从热量中移除; 在马沙拉搅拌。 用盐调味。

• 第2步

  做4份。

营养成分

每份：110卡路里，（2克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），8毫克胆固醇，36毫克钠，16克碳水化合物，1克纤维，8克糖，2克蛋白质。