四豆辣酱玉米饼馅| 更好的家园和花园

配料

• 16个6英寸玉米粉圆饼
• 1 15盎司可以红芸豆，冲洗和排干
• 1盎司可以鹰嘴豆豆，冲洗和排水
• 1 15盎司罐头豆，冲洗和排水
• 1 15盎司可以海军或大北豆，冲洗和排水
• 1盎司可以浓缩切达干酪或纳乔奶酪汤
• 1 10盎司可以辣酱玉米饼馅
• 1盎司可以番茄酱
• 1½杯切碎的蒙特里杰克或切达干酪（6盎司）
• 切片去核橄榄（可选）
• 切碎的青椒（可选）

路线

• 步骤1

  堆栈玉米饼和箔紧紧包裹。 在350华氏度的烤箱中烘烤10分钟或直到温暖。

• 第2步

  为了填充，结合豆类和奶酪汤。 在每个玉米饼的一端灌上约1/3杯的勺子。 从填充结束开始，卷起每个玉米饼。 将玉米粉圆饼，接缝面朝下放入8个单独的烤盘或两个2夸脱的矩形烤盘中。

• 第3步

  在一个碗里搅拌辣酱玉米饼馅酱和番茄酱; 倒在玉米饼上。 用铝箔覆盖。 烘烤在350华氏度的烤箱中烤20分钟为烘焙菜肴，或烘烤30分钟烘烤或直到加热。 去除箔; 撒上奶酪。 烘烤，露出，大约5分钟或直到奶酪融化。 如果需要，撒上橄榄和青椒。 做8份。

营养成分

每份：491卡路里，（7克饱和脂肪，29毫克胆固醇，1599毫克钠，71克碳水化合物，25克蛋白质。