配料 1磅重的花椰菜，切成小花（6杯） 1 15盎司可以番茄酱 ¾杯切碎的红甜椒 ½杯切碎的洋葱 ½杯蔬菜或鸡汤 1汤匙garam masala 1汤匙切碎的新鲜生姜 2瓣大蒜，切碎 半茶匙盐 ½茶匙碎小茴香 ½茶匙磨碎的姜黄 ½茶匙黑胡椒 ¼杯重奶油 6个鸡蛋 辣椒 Na和/或热煮香米 路线 步骤1 在4夸脱。 慢炖锅结合前12种成分（通过黑胡椒）。 第2步 盖上盖子，煮6至7小时或高3至3 1/2小时。 如果使用低电平，请转为高电平。 搅拌成奶油。 将鸡蛋打入奶油杯。 在花椰菜混合物中压痕并将蛋滑成压痕。 重复剩余的鸡蛋。 盖上盖子并再煮25到35分钟，或者直到完成鸡蛋。 第3步 撒上辣椒粉。 与Naan和/或米饭一起食用。 营养成分每份：398卡路里，（5克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），201毫克胆固醇，1409毫克钠，57克碳水化合物，5克纤维，8克糖，15克蛋白质。
