配料 1 9盎司包装冷藏天使头发面食，或其他长面条形面食，如意大利宽面条或扁面条 4个大胡萝卜，切成薄片 2汤匙黄油 1½磅无皮，无骨鸡胸两半，切成一口大小的碎片 6汤匙购买罗勒香蒜酱 ¼杯精致切碎的帕玛森芝士 橄榄油（可选） 新鲜罗勒（可选） 路线 步骤1 根据包装说明烹制面食。 第2步 同时，在12英寸煎锅中煮1个汤匙的胡萝卜，用中火融化黄油3分钟。 加鸡肉; 煮4到5分钟，或直到鸡肉中没有粉红色。 加入4汤匙香蒜酱; 折腾上衣。 第3步 排出面食。 回到平底锅; 剩下的黄油和香蒜酱。 与鸡肉混合物一起食用。 撒上帕玛森芝士和黑胡椒粉意大利面。 淋上橄榄油，上面配罗勒。 做6份。 营养成分每份：390卡路里，（5克饱和脂肪，114毫克胆固醇，369毫克钠，28克碳水化合物，3克纤维，33克蛋白质。
