蓝莓 - 焗烤| 更好的家园和花园

配料

• 16个gingersnaps，压碎
• 将2杯去皮切碎的新鲜桃子或冷冻不加糖的桃片，解冻并切碎
• 2杯新鲜蓝莓
• 1 5.3盎司蜂蜜味无脂希腊酸奶
• 蜂蜜2汤匙
• 2茶匙柠檬汁
• ¼杯糖粉（可选）

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 涂六个10盎司的小模子或奶油布丁; 搁置。

• 第2步

  将压碎的姜汁均匀地分散在准备好的小模子中。 顶级gingersnaps与桃子和蓝莓。

• 第3步

  在一个小碗里结合酸奶，蜂蜜和柠檬汁。 将混合物均匀涂抹在小模子中的水果上。

• 第4步

  将小模子放在浅烤盘里。 从热量中煮4英寸7到9分钟或直到蓝莓开始爆裂。 马上服务。 如果需要，用糖粉除尘。

微波方向：

按照步骤3的指示准备，使用微波炉安全的小模子。 微波炉，一次一个，100％功率（高）1分钟。 马上服务。 如果需要，撒上糖粉。

营养成分

每份：169卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，105毫克钠，35克碳水化合物，2克纤维，22克糖，4克蛋白质。